Adattateti alle altezze!

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Molti di noi trascorrono la propria vita al livello del mare e pertanto il nostro corpo è abituato a vivere ad una certa altitudine e in determinate condizioni. Ma se vi recate in una località posta ad un’altitudine più elevata, per esempio se andate a sciare sulle Alpi o visitate le Ande, l’aria che respirerete sarà più densa e i vostri polmoni ne potrebbero risentire un po’ perché privati dei livelli di ossigeno cui sono abituati. Gli effetti potrebbero essere spiacevoli: potreste sentirvi deboli, soffire di mal di testa o avere problemi intestinali.

Il corpo può abituarsi al nuovo cambiamento, ma ci vuole del tempo. Se possibile, procedete quindi per stadi, trascorrete la prima o le prime due notti ad altitudini un po’ più basse in modo da far abituare pian piano il vostro corpo. Pernottare ad altitudini più basse può aiutare il vostro corpo a recuperare ossigeno almeno durante il sonno

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